Comment avoir un ventre plat en 4 étapes ?

1-Bien s’alimenter

• Avoir un bon équilibre alimentaire : ne pas grignoter des sucreries, manger beaucoup de fibres (fruits, légumes, céréales complètes) et des amandes, noix et avocats riches en bon nutriments.
• Réduire sa consommation en matière grasse : arrêter les Quick et les MCdo réguliers, les plats trop salés et toutes les autres cochonneries. Fixez-vous un cheat meal(traduction en français: repas de triche) par semaine.

3 astuces pour rendre son corps plus performant

Ce sujet m’a beaucoup intéressé : comment renforcer son corps. J’ai donc appliqué quelques méthodes avec un véritable succès. En effet, avant j’étais très souvent enrhumé et je ne résistais pas au froid par exemple, et ces méthodes ont été très convaincantes, voilà pourquoi je voulais vous les partager.